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宝宝爱说梦话该怎么护理 8招教你做护梦精灵(2)

出处:彩神争8计划群_大发uu快3_app娱乐日期:2018-07-05 15:26:20编辑:Rainbow

4、睡前不宜吃太饱

需要注意一点就是不要给宝宝吃的太饱了,有的时候宝宝吃了晚饭还会吃一些其他的食物,晚餐尽量在睡前的2~3个小时前吃完,在睡觉之前就不要吃其他的东西了,饮料更是不要喝。

5、改造宝宝房间

如果宝宝睡不好,不妨可以换一下房间内的环境!选择一些能帮助宝宝睡眠的装饰,早上通光通风让宝宝养成自己起床的习惯,我拿上尽量把灯光调到暗光,帮助宝宝建立好睡眠。

6、确保舒适睡眠

除了以上的帮助之外,给宝宝穿的衣物也要舒服宽松,睡觉时的温度不要太冷和太热。

7、多吃牛奶小米

牛奶有助宝宝的睡眠,临睡前喝一杯牛奶是极好的,同时还要多吃五谷粗粮,尤其是小米,小米具有安神镇静的作用。

8、多吃核桃蜂蜜

核桃可以改善宝宝的睡眠质量问题,对于失眠多梦的人食用,同时喝蜂蜜水可以帮助睡眠的!

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